کدام محصول غذایی حاوی ویتامین C یا E است؟ فواید ویتامین A کدام است؟
آیا می خواهید برای سالم ماندن بهتر غذا بخورید؟ اگر چنین است ، پس این برنامه برای شما مناسب است.
لیستی از ویتامین ها و مواد معدنی لازم را که از طریق مواد مغذی به وجود می آید کشف کنید.
ویتامین ها و مواد معدنی به دلیل متابولیسم ایجاد نمی شوند اما مواد ضروری هستند. برای هر ماده مغذی ، مزایای آن را کشف کنید ، و اینکه کدام مواد مغذی مواد غذایی لازم را دریافت می کند.
جزئیات و RDI هر ماده غذایی ارائه شده توسط هر ماده غذایی را کشف کنید.
داده ها را می توان در همه جا بارگیری کرد ، و به روشی بسیار کارآمد. داده ها در دسترس هستند حتی اگر دستگاه شما آفلاین باشد. RDI برای یک مرد بالغ تجویز می شود.
** ویتامین ها **
بتاکاروتن
ویتامین A
ویتامین B1 - تیامین
ویتامین B2 - ریبوفلاوین
ویتامین B3 - نیاسین
ویتامین B5 - اسید پانتوتنیک
ویتامین B6 - پیروکسیدین
ویتامین B9 - فولات
ویتامین B12 - کوبالامین
ویتامین C - اسید اسکوربیک
ویتامین D - D2 + D3 - ارگوکالسیفرول + کولکالسیفرول
ویتامین E - آلفا توکوفرول
ویتامین K - فیلوکوئینون
** مواد معدنی **
اهن
کلسیم
منیزیم
فسفر
پتاسیم
سدیم
فلز
روی
فلز مس
منگنز
** اسید آمینه ضروری **
هیستیدین
ایزولوسین
لوسین
لیزین
متیونین
فنیل آلانین
تیروزین
ترئونین
تریپوفان
والین
** اسید آمینه شرطی **
آرژنین
سیستئین
گلیسین
پرولین
** اسید آمینه غیر ضروری **
آلانین
آسپارتیک اسد
اسید گلوتامیک
سرین
