Mo: Meditation & Sleep:
یک اپلیکیشن موبایل است که برای کمک به آرامش، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب از طریق مدیتیشن‌های هدایت‌شده، تمرینات تنفسی و صداهای آرامش‌بخش طراحی شده است. این برنامه تکنیک‌های مختلف ذهن‌آگاهی را برای افزایش سلامت روان و خواب بهتر ارائه می‌دهد.
چگونه کار می‌کند:
مدیتیشن‌های هدایت‌شده – شامل جلسات مدیتیشن برای آرامش، کاهش استرس، افزایش تمرکز، کاهش اضطراب و خواب بهتر.
داستان‌ها و صداهای خواب – مجموعه‌ای از داستان‌های شبانه، نویز سفید و صداهای آرامش‌بخش طبیعت برای کمک به خواب سریع‌تر.
تمرینات تنفسی – تکنیک‌های تنفسی ویژه برای مدیریت استرس و افزایش آرامش.
برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده – پیشنهاد مدیتیشن‌های متناسب با احساسات و اهداف شما.
یادآوری‌های روزانه و پیگیری پیشرفت – برای ایجاد عادت مدیتیشن و مشاهده روند پیشرفت.
چگونه بهترین نتیجه را بگیریم:
روزانه مدیتیشن کنید – حتی ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز تأثیر مثبتی خواهد داشت.
از صداهای خواب به‌طور منظم استفاده کنید – هر شب به صداهای آرامش‌بخش یا داستان‌ها گوش دهید تا کیفیت خوابتان بهتر شود.
تمرینات تنفسی را انجام دهید – در مواقع استرس و اضطراب از تکنیک‌های تنفسی برنامه استفاده کنید.
محیطی آرام ایجاد کنید – در یک مکان ساکت و راحت مدیتیشن کنید تا حواس‌پرتی کمتر شود.
ثبات داشته باشید – برای بهره‌مندی از مزایای بلندمدت، مدیتیشن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.
پیشرفت خود را پیگیری کنید – عادت‌های مدیتیشن خود را دنبال کنید تا انگیزه بیشتری داشته باشید.
MO یک برنامه برای بهبود خواب، مدیتیشن و استراحت. به جامعه بیش از ۲ میلیون کاربر ما بپیوندید، و آشنایی با مزایایی نظیر کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب را تجربه کنید. اینجا فرصتی است تا با متد‌های جدید و متفاوتی آشنا شوید که به شما کمک می‌کند تا زندگی آرام و موفق‌تری داشته باشید.
ما دوره‌هایی را با توصیه‌های روانشناسان و درمانگران متعدد ارائه میدهیم که مدیتیشن را به عنوان ابزاری موثر برای بهبود سلامت روان تایید میکنند. برنامه‌های ما با تمرکز بر اصول تثبیت شده برای پاسخگویی به نیازهای خاص سلامت روان طراحی شده‌اند.
Mo بهترین انتخاب برای مبتدیان است، با جلسات ابتدایی کوتاه تنها چهار دقیقه. ما باور داریم که ایجاد یک برنامه مدیتیشن روزانه اهمیت زیادی دارد، حتی اگر کوتاه باشد.
و با تمرین مداوم، می‌توانید به تدریج طول جلسات خود را افزایش دهید و بتوانید مدیتیشن های با سطح بالاتر و پیشرفته تر را انجام دهید.
آیا فکر می کنید داستان های قبل از خواب فقط برایکودکان مناسب هستند؟ دوباره فکر کنید! در Mo، ما اعتقاد داریم که همه می‌توانند از قدرت آرامش بخش یک داستان خوب قبل از خواب لذت ببرند. راویان متخصص ما شما را به خوابی عمیق و آرام هدایت میکنند و احساس شادابی و تازگی را به شما القا میکنند. مثل جادو ! اکنون تجربه کنید.
کتابخانه ما شامل بیش از 200 درس مراقبه است و به طور مداوم در حال افزایش است. با ارائه محتوای تازه هر هفته، همیشه می‌توانید چیز جدیدی را کشف کنید. همچنین می‌توانید پیشرفت خود را در Apple Health پیگیری کنید.
برخی از محبوب ترین مراقبه های ما عبارتند از:
- کاهش استرس
- افزایش تمرکز و بهره وری
- مدیتیشن برای خواب بهتر
- تقویت ارتباطات شخصی
- تجربه شادی و قدردانی
-افزایش اعتماد به نفس
استور سیب ایرانی نسخه آنلاک شده این برنامه‌ی جذاب را برای کاربران گرامی قرار داده است، تنها با فعال‌سازی اشتراک ویژه می‌توانید علاوه بر این برنامه کاربردی به بی‌شمار برنامه‌های دیگر نیز دسترسی داشته باشید.
با دانلود این اپلیکیشن از استور سیب ایرانی بدون نیاز به پرداخت درون برنامه‌ای می توانید از این برنامه کاربردی استفاده کنید.
