آیا می خواهید قدرت و عضله خود را بهبود ببخشید؟
یک برنامه تمرینی خوب !
همان چیزی است که اکنون به آن نیاز دارید و این برنامه به شما کمک می کند تا آن را بسازید.
فقط برنامه را روشن کنید ، برنامه خود را انتخاب کرده و به سالن بدنسازی بروید و مبارزه کنید ، قدرت و عضله شما را تقویت می کند.
برنامه هایی که قبلاً گنجانده شده است:
- 5/3/1 برای بدن سازی
- فشار کشیدن پا
- برنامه هایپرتروفی قدرت
- 10 هفته بالاتر پایین
- فشار کشش جنرال بعدی
