برنامه Box Breathe یک اپلیکیشن حرفه‌ای و کاربرپسند برای تمرینات تنفسی و مدیتیشن در آیفون است که توسط Denys Triasunov توسعه یافته است. این برنامه با طراحی ساده و امکانات گسترده، به کاربران کمک می‌کند تا از تکنیک‌های تنفس جعبه‌ای (Box Breathing) برای کاهش استرس و بهبود تمرکز استفاده کنند. Box Breathe از زمان عرضه، به ابزاری مورد اعتماد برای افرادی تبدیل شده که به دنبال آرامش ذهنی یا مدیریت اضطراب هستند.
هدف برنامه
هدف اصلی برنامه ارائه ابزاری ساده و مؤثر برای انجام تمرینات تنفسی جعبه‌ای است که به کاهش استرس، بهبود خواب و افزایش تمرکز کمک می‌کند. این برنامه برای افرادی طراحی شده که به مدیتیشن، یوگا یا مدیریت اضطراب و حملات پانیک علاقه دارند. با استفاده از تکنیک تنفس 4-4-4-4، کاربران می‌توانند ذهن خود را آرام کرده و به تعادل روانی برسند.
عملکرد
برنامه Box Breathe با رابط کاربری بصری و مینیمال خود، تجربه‌ای روان و بدون حواس‌پرتی ارائه می‌دهد. کاربران می‌توانند مدت‌زمان هر فاز تنفسی را تنظیم کرده و جلسات خود را با تایمر برنامه‌ریزی کنند. این برنامه با بازخوردهای لمسی (haptic) و صوتی، مراحل تنفس را مشخص می‌کند، که به‌ویژه برای تمرین با چشمان بسته مفید است.
ویژگی های برنامه
- انتخاب بین حالت کلاسیک (تنفس با فازهای برابر) و حالت آزاد (تنظیم مدت هر فاز)
- تایمر قابل تنظیم برای تعداد چرخه‌ها یا مدت کلی جلسه
- تنظیم مدت فازهای تنفسی با کشیدن انگشت در حین جلسه
- برنامه‌ریزی جلسات هفتگی با یادآورهای سفارشی
- ذخیره الگوهای تنفسی برای دسترسی سریع
- بازخورد لمسی و صوتی (پشتیبانی از haptic در آیفون ۸ و بالاتر با iOS 13)
- یکپارچگی با Apple Health و پشتیبانی از اپل واچ با نظارت بر ضربان قلب
Box Breathe یک اپلیکیشن کارآمد و ساده برای تمرینات تنفسی است که با امکانات شخصی‌سازی گسترده، به کاربران کمک می‌کند تا آرامش و تمرکز خود را بهبود بخشند. این برنامه با طراحی مینیمال و عملکرد روان، برای افرادی که به دنبال ابزاری برای مدیتیشن یا مدیریت استرس هستند، گزینه‌ای عالی است. شما می‌توانید آن را از سیب ایرانی دانلود کنید.
