GymGoal Pro:
یک برنامه‌ی پیشرفته برای بدنسازی، برنامه‌ریزی تمرینات و پیگیری پیشرفت ورزشی است. این برنامه به شما کمک می‌کند تمرینات سفارشی ایجاد کنید، تعداد ست‌ها و تکرارها را ثبت کنید و نتایج خود را تجزیه و تحلیل کنید. اگر به عضله‌سازی، چربی‌سوزی یا بهبود عملکرد ورزشی علاقه دارید، GymGoal Pro یک گزینه‌ی عالی برای شماست.
چگونه از اپلیکیشن GymGoal Pro استفاده کنیم:
دانلود و نصب برنامه:برنامه را از سیب ایرانی دریافت کنید.یک حساب کاربری ایجاد کنید تا اطلاعات تمرینی خود را ذخیره کنید.
تنظیم مشخصات و اهداف ورزشی:قد، وزن، سطح آمادگی بدنی و هدف تمرینی خود را مشخص کنید (مثلاً افزایش عضله، کاهش وزن یا بهبود استقامت).برنامه متناسب با اطلاعات شما پیشنهادات تمرینی ارائه می‌دهد.
انتخاب یا ساخت برنامه‌ی تمرینی:GymGoal Pro شامل برنامه‌های از پیش آماده‌شده برای افراد مبتدی تا حرفه‌ای است.میتوانید برنامه‌ی تمرینی شخصی‌سازی‌شده ایجاد کنید و تمرینات موردنظر خود را اضافه کنید.
اجرای تمرینات و ثبت اطلاعات:هنگام انجام تمرین، تعداد ست‌ها، تکرارها و میزان وزنه‌ی استفاده‌شده را در برنامه ثبت کنید.برنامه میزان پیشرفت شما را نمایش می‌دهد و نمودارهای تحلیلی از تغییرات قدرت و حجم عضلات ارائه می‌کند.
مشاهده‌ی آمار و تجزیه‌وتحلیل پیشرفت:GymGoal Pro اطلاعات تمرینی را در قالب نمودارها و گزارش‌های دقیق نمایش می‌دهد تا متوجه شوید کدام عضلات بیشتر درگیر شده‌اند.میتوانید تغییرات وزن، درصد چربی بدن و رکوردهای ورزشی خود را بررسی کنید.
استفاده از راهنمای تصویری تمرینات:این برنامه دارای تصاویر و توضیحات دقیق از بیش از ۲۸۰ تمرین مختلف است که به شما کمک می‌کند حرکات را به‌درستی و بدون آسیب‌دیدگی انجام دهید.
چگونه بهترین نتیجه را از GymGoal Pro بگیریم:
برنامه‌ی تمرینی مناسب خود را انتخاب کنید – از برنامه‌های از پیش آماده‌شده یا تمرینات سفارشی استفاده کنید.
به‌صورت منظم تمرین کنید – حداقل ۳ تا ۵ جلسه در هفته برای بهبود عملکرد و پیشرفت بهتر توصیه می‌شود.
پیشرفت خود را ثبت کنید – میزان وزنه‌ها، ست‌ها و تکرارها را یادداشت کنید تا ببینید چقدر پیشرفت کرده‌اید.
به فرم صحیح حرکات توجه کنید – از راهنماهای تصویری استفاده کنید تا تمرینات را بدون آسیب و به‌درستی انجام دهید.
استراحت و تغذیه‌ی مناسب داشته باشید – برنامه‌ی غذایی و زمان استراحت تأثیر زیادی بر نتیجه‌ی تمرینات شما دارد.
از آنالیز داده‌ها استفاده کنید – نمودارهای پیشرفت خود را بررسی کنید و تمرینات را متناسب با نتایج تغییر دهید.
اگر به دنبال یک مربی حرفه‌ای در گوشی خود برای برنامه‌ریزی و پیگیری تمرینات بدنسازی هستید، GymGoal Pro یکی از بهترین گزینه‌ها است.
با استفاده از اپلیکیشن GymGoal Pro میتوانید روزانه ورزش کنید و تمرینات ورزشی خود را سازماندهی کنید .این برنامه به شما کمک می کند در کوتاه ترین زمان ممکن به اهداف خود برسید.
امکانات برنامه:
• 390 تمرین با انیمیشن و دستورالعمل گام به گام. شما می توانید تمرینات خود را اضافه کنید.
• متن، تصاویر، گیف های متحرک و کلیپ های یوتیوب را می توان به هر تمرینی متصل کرد.
• 67 روال تمرینی. شما می توانید روال های خود را اضافه کنید.
• سیستم ردیابی انعطاف پذیر برای قدرت، کاردیو، پلایومتریک، تمرینات کششی، تمرینات دایره ای، تاباتا یا هر نوع تمرین دیگری. از سوپر مجموعه ها، یادداشت های فرم آزاد و موارد دیگر پشتیبانی می کند. تاریخچه تمرین به طور کامل قابل ویرایش است.
• صفحه ثبت تمرین برای ورود سریع داده ها بهینه شده است، اما همچنان از ویژگی های غنی برخوردار است. میتوانید داده‌ها را از تاریخچه کپی کنید، تمرین‌ها، تصاویر و ویدیوهای جدید را بدون وقفه در تمرین خود اضافه کنید.
• تمرینات با وزن بدن و کمک وزن به طور خودکار وزن بدن شما را محاسبه می کنند.
• تایمر برای مدت زمان تمرین، استراحت، مدار.
• GymGoal حداکثر یک تکرار شما را برای هر تمرین محاسبه می کند.
• سابقه تمرین بر اساس عضله، عضلاتی را نشان می دهد که از آنها غفلت می کنید.
• برنامه های هفتگی و چرخشی تا 4 جلسه تمرین در روز را پشتیبانی می کند.
• پایش ضربان قلب با اپل واچ یا دستگاه بلوتوث 4. هنگام تمرین: نمودار، حداکثر/میانگین، هشدار هنگام خروج ضربان قلب از منطقه هدف. در تاریخچه تمرین: نمودار ضربان قلب، آمار.
• ردیابی GPS. نقشه تعاملی در طول تمرین ضبط مسیر، مسافت و سرعت. نقشه‌ها در تاریخچه تمرین ذخیره شدند. فاصله، زمان، سرعت نشان داده شده برای هر بخش دنباله.
• ردیابی اندازه گیری بدن به علاوه ردیاب های سفارشی اضافی.
• بهترین ماژول ردیابی چربی بدن در کلاس شامل ماشین حساب، چندین روش پوسته چین (کالیپر)، ورود مستقیم است.
• حداکثر یک تکرار، BMI، BMR، TDEE، ماشین حساب ضربان قلب هدف و ردیابی پیشرفت.
• ادغام با برنامه Health: همگام سازی دو طرفه BMI، BMR، چربی بدن، وزن و قد، صادرات داده های تمرین، از جمله کالری سوزانده شده.
• همگام سازی دو طرفه با RunKeeper و MapMyFitness - هر دو تمرینات قلبی و قدرتی.
• نیازی به اتصال به اینترنت ندارید - همه چیز در دستگاه شما ذخیره می شود.
