استفاده از برنامه تناسب اندام Alpha Progression - راهی برای بهره برداری از توانایی هایتان در تمرین و رسیدن به اهدافتان است . این برنامه شما را در پیشبرد بهترین نتایج و پیشرفت هایی که به دنبال آن هستید , هدایت میکند.
برنامه ما فراتر از ارائه یک برنامه تمرینی شخصی معمولی است. این به شما امکان می دهد تا پیشرفت خود را پیگیری کرده و به اهداف تناسب اندام خود برسید. با ارائه یک پایگاه داده جامع از تمرینات و توصیه های متخصصانه، ما به شما همه راهنمایی لازم برای شروع یک برنامه عضله سازی موثر را فراهم می کنیم.
برنامه های تمرینی سفارشی سازی عضله سازی
تجربه تمرین عضله سازی با طرح ها و برنامه های سفارشی شده, با پشتوانه علم و در راستای اهداف و نیازهای شما . با استفاده از پلتفرم Alpha Progression، می توانید فرکانس تمرین خود را انتخاب کرده و گروه های عضلانی خاصی را درجریان تمرینات بدنسازی مورد هدف قرار دهید. این برنامه برای مردان و یا زنان، برنامه های تمرینی قدرتی سفارشی ایجاد می کند تا تمرینات بدنسازی شما را به سطح بالاتری برساند. همچنین شما می توانید برنامه های خود را برای سفارشی سازی بیشتر اضافه و تنظیم کنید.
با الگوریتم پیشرفته ما، پتانسیل کامل افزایش عضلات خود را به دست آورید. با تحلیل دقیق عملکردهای تمرینی گذشته شما، ما توصیه هایی درباره وزنه و تکرار به شما ارائه می دهیم تا از طریق اضافه کردن بار مناسب به حداکثر رشد عضلانی دست یابید.
پیگیری تمرینات خود را از طریق ردیاب تمرین ما با استفاده از یک شمارنده تکرار یکپارچه، وزنه برداری و ردیاب RIR انجام دهید که به شما اجازه می دهد پیشرفت خود را نظارت کنید. ویژگی های یادداشت برداری و گزارش ما به شما کمک می کند تا تمرینات قدرتی خود را بهبود بخشید. همچنین، تایمر استراحت آسان ما شما را با ست بعدی خود هماهنگ نگه می دارد.
به اهداف تمرینی خود برسید و انگیزه بگیرید
ما با ارائه لیستی از سوابق شخصی و نقاط عطف شما ، دستاوردهای شما را جشن می گیریم. این روش به شما اطمینان میدهد، که شما دائماً سخت درحال تلاش هستید و پاداش آن را دریافت خواهید کرد.
با پایگاه داده گسترده تمرینات و کتابخانه ویدیویی ما که بیش از 450 ویدیو تمرینی را شامل میشود, هر تمرین را با دقت و ایمنی یاد می گیرید و انجام می دهید. ارزیابی های تمرینی ما به شما امکان می دهد درباره پتانسیل عضله سازی هر تمرین بیشتر بدانید. با دسته بندی عضلات و استفاده از تجهیزات هدفمند، شما همیشه برنامه های تمرینی ایده آل را خواهید داشت.
با تجسم و تحلیل تاریخچه تمرین های خود میتوانید مشاهده کنید که چگونه عضله سازی و تمرینات قدرتی شما در طول زمان تکامل یافته اند.
با دوره بندی جامع می توانید تمرینات وزنه برداری خود را در چرخه ها و بارها تنظیم کنید. همچنین می توانید یک برنامه پیش رونده ایجاد کنید که در آن تعداد ست ها و سطح تلاش (RIR) به تدریج هفته به هفته افزایش می یابد. این رویکرد اضافه بار پیشرونده را تضمین می کند و دستاوردهای مداوم را ارتقا می دهد، به شما کمک می کند تا نتایج خود را به حداکثر برسانید و به تناسب اندام خود برسید.
برنامه های تمرینی خود را با دوستان یا مربیان به اشتراک بگذارید و به راحتی طرح های خود را توزیع کنید . با این روش به گیرندگان اجازه می دهید تا برنامه ها را مطابق با نیازهای خود سفارشی کنند و بهره مندی از آنها را تجربه کنند.
داده های آموزشی خود را به صورت یک فایل csv ارسال کنید که با برنامه هایی مانند Excel سازگار است . این ویژگی به شما اجازه می دهد تا آمار تمرین خود را تجزیه و تحلیل کرده و به راحتی پیشرفت خود را ارزیابی کنید.
این برنامه آنلاک شده و بدون نیاز به پرداخت درون برنامه ای میباشد .
