وقتی iPhone / iPad شما به حالت خواب می رود ، برنامه با صدا کار می کند.
این ویژگی مانع از خالی شدن زیاد باتری در هنگام شروع چرخه انسجام قلب می شود.
یاور شما در تمرین انسجام قلب یا تنفس روزانه.
برای آرامش بیشتر ، با چشم بسته نفس بکشید.
می توانید:
- مدت زمان جلسه را سفارشی کنید
- نسبت استنشاق به بازدم را تنظیم کنید (آرامش بخش ، انسجام ، انرژی بخش)
- تعداد تنفس در دقیقه را سفارشی کنید
- نمایش / پنهان کردن زمان قبل از پایان چرخه انسجام قلب
- یک تاخیر را سفارشی کنید ، بنابراین می توانید قبل از شروع تنفس موقعیت خود را پیدا کنید
می توانید:
- صدای پس زمینه را از لیست موجود انتخاب کنید
- صدای تن آهنگ را از لیست موجود انتخاب کنید
- تصویر پس زمینه را از لیست موجود انتخاب کنید
- صدایی را انتخاب کنید که نشانگر تغییر بین الهام و انقضا باشد
دستیار شما به شما اجازه می دهد:
- برای یادداشت برداری که با آنها پیشرفت خلق و خوی خود را دنبال می کنید
- برای به دست آوردن جوایز مجازی برای هر جلسه انسجام قلب ، در اینجا یک روش ساده برای کاهش استرس است.
این یک تمرین تنفسی است که در مدت زمان کوتاه 5 دقیقه انجام می شود. برخلاف سایر تکنیک ها ، می توان از آن در هر مکان و هر زمان استفاده کرد.
با استفاده از این تکنیک می توانید لحظه ای آرام را در جایی که می خواهید بگذرانید.
در حمل و نقل عمومی ، در اتومبیل خود ، در خانه. یک منوی تنظیم به شما امکان می دهد تنظیمات برگزیده را بسته به زمان یا مکانی که تمرین می کنید تغییر دهید.
انسجام قلب با VoiceOver سازگار است
