Rest: Fix Your Sleep For Good:
یک ابزار برای بهبود کیفیت خواب است که از روش‌های علمی و تکنیک‌های مدیتیشن، صداهای آرام‌بخش و راهکارهای روانشناسی برای کمک به خواب بهتر استفاده می‌کند.
چگونه از این اپلیکیشن استفاده کنیم:
نصب و ثبت‌نام – اپلیکیشن را از سیب ایرانی دانلود کنید و یک حساب کاربری بسازید.
ارزیابی خواب – در ابتدای کار، اپلیکیشن سوالاتی درباره‌ی عادات خواب شما می‌پرسد تا یک برنامه‌ی شخصی‌سازی‌شده ارائه دهد.
انتخاب برنامه – اپلیکیشن به شما راهکارهایی مثل تمرینات تنفسی، مدیتیشن‌های هدایت‌شده، صداهای آرام‌بخش و عادات خواب سالم پیشنهاد می‌دهد.
استفاده از روتین‌های شبانه – قبل از خواب، از تمرینات ارائه‌شده مانند گوش دادن به موسیقی آرام، تکنیک‌های تنفس یا مدیتیشن استفاده کنید.
پیگیری پیشرفت – اپلیکیشن میزان پیشرفت شما را ثبت کرده و راهکارهای جدید برای بهبود کیفیت خواب پیشنهاد می‌کند.
چگونه بهترین نتیجه را بگیریم:
استفاده مداوم – هر شب از برنامه‌ها و راهکارهای ارائه‌شده استفاده کنید.
ایجاد محیط خواب مناسب – اتاق را تاریک، ساکت و خنک نگه دارید.
محدود کردن استفاده از گوشی – قبل از خواب از نور آبی (موبایل و تبلت) دوری کنید.
تغییر عادات ناسالم – مصرف کافئین و غذاهای سنگین را قبل از خواب کاهش دهید.
گوش دادن به پیشنهادات اپلیکیشن – برنامه‌های پیشنهادی را اجرا کنید و تمرینات ارائه‌شده را به‌طور منظم انجام دهید.
اگر به دنبال بهبود خواب خود هستید، این اپلیکیشن می‌تواند یک راهکار موثر برای شما باشد!
خوب خوابیدن مشکلی است که بسیاری از ما با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنیم، و شاید وقت آن رسیده باشد که برای بهبود آن به دنبال راه‌حل باشیم.
یادگیری روش‌های بهبود کیفیت خواب به‌تنهایی می‌تواند زمان‌بر و خسته‌کننده باشد. جستجوی بی‌پایان در اینترنت برای جدا کردن توصیه‌های موثر از غیرموثر اغلب انرژی زیادی می‌طلبد و ممکن است نتیجه‌ی خوبی نداشته باشد.
اگرچه کار با یک متخصص خواب می‌تواند به دستیابی سریع‌تر به نتایج کمک کند، اما هزینه‌های بالا یا صف‌های طولانی انتظار ممکن است شما را از این گزینه بازدارد، درحالی‌که شما به یک راه‌حل فوری نیاز دارید.
اینجاست که Rest وارد می‌شود، نخستین مربی خواب مبتنی بر هوش مصنوعی در جهان، که با همکاری متخصصان خواب طراحی شده است. این ابزار نوآورانه شما را مرحله‌به‌مرحله در مسیر بهبود خواب همراهی کرده و به‌طور مداوم پشتیبانی موردنیازتان را ارائه می‌دهد.
استور سیب ایرانی نسخه آنلاک شده این برنامه مفید را برای کاربران گرامی قرار داده است، تنها با فعال‌سازی اشتراک ویژه می‌توانید علاوه بر این برنامه به بی‌شمار برنامه‌های دیگر نیز دسترسی داشته باشید.
برای ورود به برنامه نیاز به تغییر آی پی است.
