کرفس - رژیم و کالری‌شماری | Karafs

کالری‌شماری، ساده‌ترین راه برای رسیدن به وزن ایده‌آل
کرفس اپلیکیشنی است به شما کمک می‌کند رژیم غذایی خود را بر اساس کالری‌ شماری تنظیم کنید. این برنامه به شما یاد می‌دهد که چه مقدار از هر غذا مصرف کنید تا به اهداف وزنی خود مانند کاهش وزن، افزایش وزن یا حفظ وزن فعلی برسید.

روش کالری‌شماری در کرفس
این برنامه بر مبنای کالری‌ شماری و ماکرو شماری عمل می‌کند. ابتدا اطلاعات شخصی شما شامل قد، وزن، سن، جنسیت و سطح فعالیت دریافت می‌شود و سپس میزان کالری مجاز روزانه بر اساس هدف وزنی شما محاسبه می‌شود. این اهداف می‌توانند شامل کاهش وزن، افزایش وزن یا تثبیت وزن باشند.

پس از ثبت غذاهای مصرفی، برنامه کالری‌های مصرفی را محاسبه کرده و در یک نمودار دایره‌ای نمایش می‌دهد. به این ترتیب می‌توانید میزان کالری باقی‌مانده تا پایان روز را مدیریت کنید. در این روش نیازی به حذف غذاهای مورد علاقه‌تان نیست، بلکه کافی است مقدار مصرف آن‌ها را کنترل کنید.

ویژگی‌های منحصربه‌فرد کرفس

• سهولت استفاده: تنها با وارد کردن مشخصات شخصی خود، برنامه میزان کالری و پروتئین مورد نیازتان را محاسبه می‌کند. این اطلاعات به شما کمک می‌کند تا برنامه غذایی روزانه خود را بر اساس کالری‌های پیشنهادی تنظیم کنید.
• ثبت آسان غذاها: می‌توانید غذاهای مصرفی خود را از لیست موجود انتخاب کنید یا با اسکن بارکد محصولات، کالری آن‌ها را به برنامه اضافه کنید. تمامی غذاها با واحدهای مختلف مانند گرم، قاشق، لیوان و ... ثبت می‌شوند.
• هدف‌گذاری: امکان تعیین اهداف وزنی، میزان مصرف آب و تعداد قدم‌های روزانه برای مدیریت بهتر سبک زندگی.
• دستور پخت‌های سالم: کرفس بیش از ۳۰۰ دستور پخت سالم ارائه می‌دهد که شامل غذاهای گیاهی، گوشتی، دریایی، دسرها و نوشیدنی‌ها است. ارزش غذایی کامل هر دستور نیز در دسترس شما خواهد بود.
• تمرین‌های ورزشی در خانه: ویدیوهای ورزشی متنوعی در این برنامه موجود است که بدون نیاز به تجهیزات، قابل انجام هستند.
  
  امکانات ویژه کرفس
• محاسبه کالری و پروتئین مورد نیاز برای اهداف مختلف وزنی
• محاسبه کالری مورد نیاز دوران شیردهی
• پیشنهاد کالری مناسب برای هر وعده غذایی
• ارزش غذایی کامل برای انواع خوراکی‌ها
• ثبت فعالیت‌های ورزشی و محاسبه کالری آن‌ها
• یادآوری وعده‌های غذایی و مصرف آب
• قدم‌شمار دقیق برای مدیریت فعالیت روزانه
• شرکت در چالش‌های سلامتی و انگیزشی
• ایجاد گروه‌های چالشی با امکان اشتراک‌گذاری تجربیات
  
  افتخارات کرفس
• برگزیده مردمی و داوران در جشنواره موبایل ایران
• دریافت جایزه کاربردپذیری از جشنواره بین‌المللی UXPA
• بهترین اپلیکیشن موبایل در جشنواره رسانه‌های دیجیتال سلامتاپلیکیشن 
  
  کرفس راهی ساده و همیشه در دسترس برای مدیریت وزن و ارتقای سلامتی است. این اپلیکیشن به شما کمک می‌کند سبک زندگی خود را متحول کرده و به اهداف سلامتی خود برسید.