با کمک ادراک و بیان مناسب احساسات می توانید سلامت جسمی خود را بهتر کنید!
اما چگونه می توان احساسات خود را درک و پیگیری کرد؟
در زندگی روزمره ما اغلب دچار تغییر احساسات می شویم. و شما موافقت خواهید کرد که فقط تعداد کمی از مردم آماده هستند که وقت خود را برای تجزیه و تحلیل آنچه اتفاق می افتد بگذرانند. با این حال ، اگر احساسات خود را درک کنید - آنها را کنترل خواهید کرد ، و در نتیجه عکس العمل ها ، رفتار و زندگی خود را کنترل خواهید کرد.
در اینجا شما یک نسخه ساده از دفتر خاطرات احساسات دارید. صرف چند دقیقه در روز فرصتی برای شما فراهم می شود:
⁃ برای شناسایی احساسات خود:
⁃ برای تشخیص متداول ترین احساسات در زندگی روزمره خود.
⁃ برای پیگیری دلیل احساسات منفی یا مثبت.
واکنش ها و رفتار خود را به درستی تغییر دهید.
با کمک این برنامه کیفیت زندگی خود را بهبود می بخشید!
