Nutrition Charts | Nutrition Charts

پیدا کردن غذاهای سالم را بسیار آسان می کند!

این برنامه به منظور پاسخگویی به سوالات مهمی مانند میزان نمک (سدیم)، شکر، چربی ترانس، کافئین و غیره در غذاهای قابل مقایسه است تا بتوانید غذاهای سالم تری انتخاب کنید. حتی پیشرفت های کوچک در طول زمان می تواند نتایج مثبت بزرگی به همراه داشته باشد!

نمایشگرهای ما برخی از آخرین نگرانی های غذایی مانند انواع ویتامین D، انواع چربی، انواع کربوهیدرات و غیره را منعکس می کنند. ارزش قند منعکس کننده قند طبیعی و اضافه شده است. شما همچنین از این برنامه برای یافتن اطلاعات کالری استفاده می کنید.

اطلاعات دستگاه: این برنامه در آیفون‌ها در حالت افقی بهترین نمایش داده می‌شود، و برای تبلت‌ها، عمودی یا افقی عالی هستند. نماهای منظره برای آیفون های جدیدتر و بزرگتر با اندازه های طولانی تر در منظره ایده آل هستند. برای آیفون های کوچکتر در حالت عمودی، نمودار باید به سمت راست پیمایش شود تا همه ستون ها را ببینید. سوئیچ تم حالت تاریک/روشن در دسترس است. در حال حاضر نیز با MAC کار می کند.

برای استفاده از برنامه ابتدا روی دکمه FG ضربه بزنید تا گروه غذا (FG) را انتخاب کنید و سپس در صورت تمایل دکمه پروفایل را انتخاب کنید. ابتدا اندازه 100 گرم برای مواد مغذی اساسی ترسیم شده است. سپس می توانید حداکثر 7 پروفایل دیگر را انتخاب کنید: معیارهای خانگی: مواد مغذی اساسی (H H)، داده های دقیق کربوهیدرات (HCarb)، داده های دقیق چربی (HFat)، اطلاعات ویتامین D (H D). اندازه 100 گرم: مواد مغذی اساسی (C100)، اطلاعات دقیق کربوهیدرات (CCarb)، داده های دقیق چربی (CFat)، اطلاعات ویتامین D (C D).

می توانید با ضربه زدن روی عنوان مواد مغذی مقادیر زیاد/پایین را مرتب کنید. نمایشگرهای 100 گرمی امکان مقایسه برابر بین غذاها را فراهم می کند (مثلاً برای خرید) و گاهی اوقات ممکن است منعکس کننده استفاده روزانه نباشد. 100 گرم روغن یا کره عملی نیست مگر اینکه در سازمان های بزرگ پخت و پز شود. از نمایه های "HouseHold Measures" برای منعکس کردن استفاده واقعی یا از پروفایل های 100 گرمی برای مقایسه و یافتن مواد مغذی غذایی بهینه برای شرایط خود استفاده کنید. اگر نمودار را بسیار پایین رفته باشید، دکمه TOP در گوشه سمت راست پایین، نمای را به بالا باز می‌گرداند.

می‌توانید مواد غذایی را در یک گروه غذایی فیلتر/جستجو کنید و با انتخاب گروه‌ها یا پروفایل‌های دیگر، این انتخاب همچنان ادامه دارد. این به شما امکان می دهد ابعاد مختلف غذاها یا گروه های غذایی را ببینید. آیا مقدار زیادی چربی، نشاسته، پروتئین و غیره در آنها وجود دارد؟ این می تواند یک ابزار یادگیری عالی برای کشف ویژگی های غذا(ها) یا گروه های غذایی باشد. اگر توضیحات غذا را بررسی کنید، بسیاری از مقایسه‌های طبیعی امکان‌پذیر است: پخته در مقابل خام، نمک در مقابل بدون نمک، چربی در مقابل بدون چربی، و بسیاری موارد دیگر. شمارنده در بالای فهرست نشان می دهد که چه تعداد از مواد غذایی انتخاب شده است. اگر عنوانی (به عنوان مثال پروتئین) را فشار داده و نگه دارید، اطلاعات بیشتری از طریق عملکرد Apple "Look Up" داده می شود. اطلاعات بیشتر نشان می دهد که آیا به اینترنت متصل هستید یا خیر.

یک ویژگی منحصربه‌فرد فیلتر/جستجو این است که می‌توانید روی کلمه‌ای در توضیحات غذا ضربه بزنید تا با آن فیلتر/جستجو کنید: با ضربه زدن و نگه داشتن یک کلمه کلمه انتخابی شما را با منوی استاندارد Apple «Copy, Look Up, Share» برجسته می‌کند. یک بار دیگر روی کلمه انتخاب شده ضربه بزنید و به کادر جستجو منتقل می شود و لیست غذاهای مربوط به آن را فیلتر می کند. اگر دوباره در ستون توضیحات غذا (سمت چپ) ضربه بزنید، لیست کامل غذاها برای گروه غذایی بازنشانی می شود. اگر روی پنجره "Look Up" ضربه بزنید و به اینترنت متصل هستید، جستجوی کلمه در وب انجام می شود (مقالات ویکی پدیا و فرهنگ لغت اغلب نشان داده می شوند). این می تواند یک ابزار یادگیری یا تحقیق عالی برای همه باشد. گزینه "Copy" را می توان برای کپی و چسباندن انتخاب ها استفاده کرد. "اشتراک گذاری" در حال حاضر عملکرد محدودی دارد. ویژگی جستجو کردن یک "فرهنگ لغت غذا" بسیار مفید را ارائه می دهد.

برای تغییر فیلد جستجو: روی کلمه ضربه بزنید و روی آن تایپ کنید. با حذف عبارت جستجو، نمایش کامل گروه غذا برمی گردد. در صورت تایپ کردن، می‌توانید از چندین کلمه نامرتب در جستجو استفاده کنید، اما اگر روی آن ضربه بزنید فقط از یکی استفاده کنید.

منبع اطلاعات:

ما از آخرین داده‌های USDA از پایگاه داده میراث استاندارد مرجع آنها در آوریل 2018 با بیش از 7000 غذا استفاده می‌کنیم. پس از بارگیری برنامه، نیازی به اتصال به اینترنت نیست (مگر اینکه بخواهید وب را در بالا جستجو کنید) زیرا همه داده ها در برنامه به صورت مستقل هستند. داده ها توسط یک حسابدار درجه بندی شده برای صحت بررسی شده است.