تمرینات تنفسی ساده که می تواند به شما در رفع استرس کمک کند و احساس اضطراب کمتری داشته باشید.
روزی 1 دقیقه "تمرین تنفس عمیق" انجام دهید که بدن و ذهن شما را آرام خواهد کرد.
+ اضطراب را کاهش دهید
استرس صرف نظر از مکان و زمان در جامعه مدرن رخ می دهد.
وقتی احساس گرفتگی می کنید ، کیپکام را شروع کنید و نفس عمیق بکشید.
تنفس مناسب در تسکین استرس شما موثر است.
تنفس عمیق در واقع عصب پاراسمپاتیک را فعال کرده و بدن شما را آرام می کند. علاوه بر این ، برای تقویت عملکرد ریه ، فعال سازی گردش خون و درمان یبوست مفید است.
+ کاربرد اصلی و توابع اصلی
می توانید زمان تنفس ، مکث ، بازدم را در تنظیمات کنترل کنید
در تنظیمات می توانید صدای پس زمینه و مترونوم را روشن یا خاموش کنید.
صدای پس زمینه شما را از صدای اطراف عایق کرده و به تمرکز در تنفس کمک می کند.
