Four7Eleven: Calm Breathing

Four7Eleven: Calm Breathing اپلیکیشنی ساده و مؤثر برای آیفون است که با استفاده از تکنیک تنفس ۴-۷-۱۱ طراحی شده تا به کاهش استرس، بهبود خواب و افزایش تمرکز کمک کند. این برنامه برای کسانی است که به دنبال راهی سریع و بدون پیچیدگی برای آرامش ذهن هستند. 

عملکرد

در این برنامه کافی است با استفاده از الگوی تنفس ۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه بازداری و ۱۱ ثانیه بازدم، به مدت حدود ۱۱ دقیقه تنفس کنید. اپ با نمایش ساده و واضح شمارشگر و تایمر، شما را در روند تنفس راهنمایی می‌کند. همچنین ویجت یادآور دارد که بلافاصله متوجه شوید زمان تنفس آرام فرا رسیده است.

ویژگی‌ ها

• نمایش شمارشگر تنفس برای الگوی ۴ – ۷ – ۱۱
• تایمر حدود ۱۱ دقیقه برای یک جلسه آرامش کامل
• یادآوری از طریق ویجت برای جلسات تنفس منظم
• طراحی ساده – بدون مزاحمت یا تبلیغات متعدد
• مناسب برای کاهش استرس مزمن و اضطراب ناگهانی
• کمک به بهبود کیفیت خواب با تنفس هدفمند
• امکان تنظیم دوره‌های تمرینی کوتاه و منظم
• نمایش پیشرفت یا تعداد جلسات برای انگیزش بیشتر

Four7Eleven: Calm Breathing برنامه‌ای کاربردی و در عین حال بی‌پیچیدگی است که می‌تواند به بخشی از روتین روزانه کسانی تبدیل شود که می‌خواهند با یک ابزار ساده، کیفیت آرامش و خواب خود را ارتقا دهند. اگر وقت کمی دارید ولی می‌خواهید تأثیری محسوس در آرامش ذهن و بدن داشته باشید، این برنامه انتخاب بسیار خوبی است. شما می‌توانید آن را از سیب ایرانی دانلود کنید.