BetterSleep: Relax and Sleep:
یک برنامه‌ی خواب و آرامش است که به شما کمک می‌کند سریع‌تر به خواب بروید، خواب بهتری داشته باشید و با احساس شادابی از خواب بیدار شوید. این برنامه ترکیبی از صداهای آرامش‌بخش، داستان‌های قبل از خواب، تمرینات تنفس، مدیتیشن و ردیابی خواب را برای بهبود کیفیت خواب ارائه می‌دهد.
چگونه از اپلیکیشن BetterSleep استفاده کنیم:
دانلود و نصب:اپلیکیشن را از سیب ایرانی دانلود کنید.
ثبت‌نام کنید و تنظیمات خواب خود را وارد کنید: تا پیشنهادات شخصی‌سازی‌شده دریافت کنید.
بررسی صداهای خواب و موسیقی آرامش‌بخش:این برنامه شامل نویز سفید، صدای طبیعت، ASMR و امواج بینورال برای کمک به آرامش است.امکان ترکیب و تنظیم صداها برای ساخت یک موسیقی سفارشی برای خواب وجود دارد.
گوش دادن به داستان‌های قبل از خواب:انتخاب از میان داستان‌های آرامش‌بخش با صدای راوی‌های دلنشین.شامل دسته‌هایی مانند داستان‌های فانتزی، طبیعت، داستان‌های تخیلی و راهنمای خواب.
استفاده از مدیتیشن‌های خواب و تمرینات تنفس:مدیتیشن‌های راهنمایی‌شده و تکنیک‌های تنفس عمیق برای کاهش استرس و آرامش ذهن.شامل گزینه‌هایی مانند مدیتیشن اسکن بدن، تنفس عمیق و تمرینات ذهن‌آگاهی.
ردیابی خواب و استفاده از آلارم هوشمند:برنامه الگوهای خواب شما را بررسی کرده و پیشنهاداتی برای بهبود آن ارائه می‌دهد.آلارم هوشمند شما را در بهترین زمان از چرخه‌ی خواب بیدار می‌کند تا احساس شادابی داشته باشید.
استفاده از برنامه‌های خواب شخصی‌سازی‌شده:برنامه بر اساس نیازهای شما پلان‌های سفارشی برای بهبود عادات خواب ارائه می‌دهد.گزینه‌هایی برای کاهش بی‌خوابی، اضطراب، خواب عمیق و آرامش بیشتر.
چگونه بهترین نتیجه را از BetterSleep بگیریم:
ثبات داشته باشید – هر شب از برنامه استفاده کنید تا یک روتین خواب بسازید.
صداهای خواب را شخصی‌سازی کنید – صداهای مختلف را ترکیب کنید تا بهترین آرامش را پیدا کنید
ویژگی‌های مختلف را امتحان کنید – از داستان‌ها، موسیقی و مدیتیشن استفاده کنید تا ببینید کدام برای شما مؤثرتر است.
از ردیابی خواب استفاده کنید – الگوهای خواب خود را بررسی کنید و عادت‌های خود را تنظیم کنید.
تمرینات تنفس عمیق انجام دهید – قبل از خواب بدن خود را آرام کنید.
آلارم هوشمند را فعال کنید – بیدار شدن هماهنگ با چرخه‌ی خواب باعث احساس شادابی بیشتر می‌شود.
بیش از 65 بار به عنوان "برنامه روز" اپل نامگذاری شده است
از خواب خود لذت ببرید و احساس بهتری داشته باشید.
پزشکان ، روانشناسان اعصاب و متخصصان خواب BetterSleep را توصیه می کنند. . . و 91 درصد از کاربران ما می گویند که پس از استفاده از برنامه بهتر میخوابند.
بیش از 300 صدای خواب و آهنگ موسیقی:
صداهای طبیعت
صداهای ASMR
نویز سفید
صدای آب
موسیقی مدیتیشن
فرکانس های سولفژیو
موسیقی شفابخش
صداهای سه بعدی
بیش از 250 مدیتیشن و هیپنوتیزم:
خواب آرام
روش نظامی
تسکین استرس و اضطراب
تسکین وزوز گوش
یوگا نیدرا
حق شناسی
خواب بهتر
خواب عمیق
چرت زدن
رویاها
بچه ها
انسجام قلبی
تمرینات زوجین
مسافرت رفتن
آرام شدن در صبح
بیش از 100 داستان و داستان خواب:
افسانه ها
رمز و راز
علمی تخیلی
فانتزی
تاریخ
بچه ها
سفر
اسطوره ها و افسانه ها
غیر داستانی
همچنین دارای:
یادآوری‌های زمان خواب: هر شب یکی را برای خواب آرام‌تر تنظیم کنید.
تایمر: برنامه را پس از مدت زمان مشخصی متوقف کنید.
موارد دلخواه: بخشی برای افزودن میکس‌های مورد علاقه شما.
لیست پخش: محتوای مورد علاقه خود را انتخاب کنید و لیست پخش خواب‌آور خود را ایجاد کنید.
BetterSleep به صورت اختیاری با HealthKit ادغام می شود تا خواب شما را ردیابی کند.
استور سیب ایرانی نسخه آنلاک شده این برنامه‌ی جذاب را برای کاربران گرامی قرار داده است، تنها با فعال‌سازی اشتراک ویژه می‌توانید علاوه بر این برنامه کاربردی به بی‌شمار برنامه‌های دیگر نیز دسترسی داشته باشید.
با دانلود این اپلیکیشن از استور سیب ایرانی بدون نیاز به پرداخت درون برنامه‌ای می توانید از این برنامه کاربردی استفاده کنید.
