باورهای سمی را که ممکن است مانع شما شود کشف کنید.
درک کنید که چرا احساس می کنید و رفتار می کنید.
گام های روزانه را به سمت احساس آرامش ، انعطاف پذیری و خودآگاهی بردارید.
Thinkladder یک برنامه بهزیستی ذهنی است که شما را قادر می سازد سیستم اعتقادی خود را کاوش کنید ، ایده های مفید را از بین ببرید و جایگزین بهترین زندگی خود شوید.
Thinkladder ابزارها و روشهای ساده مبتنی بر CBT و ACT را به شما ارائه می دهد که ثابت شده است برای بهبود سلامت روان شما هستند. هر روز فقط چند دقیقه طول می کشد تا خود را بهتر درک کنید و به سمت تغییری که می خواهید حرکت کنید.
با Thinkladder می توانید:
- موضوعاتی مانند کمال گرایی ، ارزش خود ، فاصله اجتماعی ، اضطراب ، تصویر بدن و عصبانیت را کاوش کنید و باورهای اساسی را که مفید نیستند کشف کنید.
- باورهای مفید را با بینش هایی که توسط متخصصان بهداشت روان جمع آوری شده به چالش بکشید.
- یادآوری های زمان و مکان را برای بینش انتخاب شده خود تنظیم کنید.
- از دستورالعمل های ژورنالی نوشته شده توسط درمانگران استفاده کنید.
- به روش های صوتی گوش فرا دهید که شما را از طریق تجسم درمانی و تکنیک های تنفس راهنمایی می کند.
