BMI, BMR, TDEE Calculator | BMI, BMR, TDEE Calculator

شاخص توده بدن (BMI) اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن است که در مردان و زنان بزرگسال اعمال می شود.

 

محاسبه BMI یک اندازه گیری غیر مستقیم است ، مشخص شده است که این یک شاخص نسبتاً قابل اعتماد برای اندازه گیری چربی بدن در اکثر افراد است.

کل هزینه روزانه انرژی شما (TDEE) تخمینی از میزان کالری مصرفی شما در روز است که هنگام ورزش در نظر گرفته می شود.

ابتدا با محاسبه میزان متابولیک پایه شما و سپس ضرب آن مقدار در یک ضرب فعالیت محاسبه می شود. هر روز بدن شما باید نفس بکشد ، خون را گردش دهد ، دمای بدن را کنترل کند ، سلول های جدید رشد کند ، از فعالیت مغز و عصب پشتیبانی کند و عضلات را منقبض کند.

میزان انرژی (به صورت کالری) که بدن برای استراحت به مدت 24 ساعت نیاز به عملکرد دارد ، به عنوان میزان متابولیسم پایه یا BMR شناخته می شود.

این مقدار کالری نشان دهنده میزان انرژی مورد نیاز بدن شما برای پشتیبانی از عملکردهای حیاتی بدن است ، اگر به طور فرضی یک روز کامل در رختخواب استراحت کنید.در واقع ، BMR شما تنها بزرگترین جز component (60٪) کل انرژی مصرفی شما در هر روز است. این ماشین حساب کالری بر اساس معادله Mifflin-St Jeor ساخته شده است.