Rashaqa: Home Workout & Diet:
یک برنامه ورزشی و تغذیه‌ای است که به کاربران کمک می‌کند تا در خانه تمرین کنند، رژیم غذایی مناسبی داشته باشند و به وزن و تناسب اندام ایده‌آل خود برسند. این برنامه گزینه‌ای عالی برای کسانی است که نمی‌توانند به باشگاه بروند یا ترجیح می‌دهند در خانه ورزش کنند.
چگونه بهترین نتیجه را از این اپلیکیشن بگیریم:
برنامه‌ریزی منظم داشته باشید: حداقل ۳ تا ۵ روز در هفته تمرین کنید.
تغذیه سالم را رعایت کنید: از برنامه رژیمی اپلیکیشن استفاده کنید و از مصرف غذاهای ناسالم پرهیز کنید.
حرکات را درست انجام دهید: فرم صحیح تمرینات را از ویدیوهای آموزشی یاد بگیرید تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید.
به بدن خود استراحت دهید: بعد از تمرینات سخت، استراحت کافی داشته باشید تا بدن شما ریکاوری شود.
پیشرفت خود را بررسی کنید: میزان کاهش وزن، افزایش قدرت و تغییرات فیزیکی خود را پیگیری کنید تا انگیزه بیشتری داشته باشید.
این اپلیکیشن یک مربی عالی برای ورزش در خانه است و با پشتکار و استمرار می‌توانید به نتایج عالی برسید!
این برنامه با ارائه گام‌شمار، ردیاب کالری، تمرینات خانگی و رژیم‌های غذایی شخصی، به میلیون‌ها نفر در مسیر سلامتی کمک می‌کند.
برخی از ویژگی‌های Rashaqa:
انتخاب برنامه تمرینی مناسب:اپلیکیشن برنامه‌های متنوعی برای تمرین در خانه ارائه می‌دهد.تمرینات بدون تجهیزات و با وزن بدن طراحی شده‌اند.سطح تمرینات از مبتدی تا پیشرفته تنظیم می‌شود.
شروع تمرینات و پیگیری پیشرفت:ویدیوهای آموزشی برای هر حرکت موجود است.تایمر و شمارشگر حرکات به شما کمک می‌کند که تمرینات را دقیق انجام دهید.می‌توانید میزان کالری مصرفی و پیشرفت فیزیکی خود را مشاهده کنید.
استفاده از برنامه رژیم غذایی:پیشنهادهای تغذیه‌ای متناسب با هدف شما در دسترس است.می‌توانید وعده‌های غذایی سالم و متناسب با کالری مورد نیاز خود را انتخاب کنید.
ردیابی کالری: با Rashaqa تمامی وعده‌های غذایی خود را به دقت چک کنید. این اپلیکیشن برای تمام رژیم‌ها مناسب است؛ چه پیرو برنامه غذایی خاصی باشید، چه روزه داری کنید یا به دنبال کاهش وزن باشید. با محاسبه دقیق کالری هر وعده، می‌توانید به راحتی در مسیر اهداف غذایی خود بمانید. همچنین، دستورپخت‌های سالم و سریع مناسب برای رژیم‌های مختلف در اختیار شما قرار می‌گیرد.
برنامه‌های غذایی سالم: با تعیین هدف خود - افزایش وزن، کاهش وزن یا عضله‌سازی یک برنامه غذایی مناسب ارائه می‌دهد. این برنامه‌ها توسط متخصصان تغذیه طراحی شده و با بیش از 400 برنامه غذایی مختلف، می‌توانید انتخاب‌های غذایی خود را بهینه کنید و میزان مصرف خود را به طور موثر پیگیری کنید.
تمرینات خانگی: با استفاده از Rashaqa، مربی تناسب اندام مجازی خود را خواهید داشت که شما را در تمرینات چربی‌سوزی همراهی می‌کند. این تمرینات خانگی به شما کمک می‌کنند تا به اهداف کاهش وزن و تناسب اندام کلی خود برسید.
گام‌شمار: با Rashaqa، هر قدم شما ثبت و پیگیری می‌شود. چه در حال راه رفتن باشید یا دویدن، هر گام اهمیت دارد و به شما در افزایش سطح فعالیت کمک می‌کند.
نوشیدن آب: هیدراته ماندن در طول تمرینات بسیار مهم است. Rashaqa به شما یادآوری می‌کند که به طور منظم آب بنوشید و میزان مصرف آب مناسب را بر اساس وزن و نیاز روزانه شما تعیین می‌کند.
تمرینات اضافی: Rashaqa گزینه‌های ورزشی متنوعی را ارائه می‌دهد:
تردمیل: گام‌های خود را با گام‌شمار در طول تمرینات تردمیل چک کنید.
دوچرخه ثابت: در خانه با تمرینات چربی‌سوز کالری بسوزانید و وزن کم کنید.
دویدن در محل: یک ورزش ساده و موثر برای کاهش وزن در خانه.
استور سیب ایرانی نسخه آنلاک شده این برنامه‌ی جذاب را برای کاربران گرامی قرار داده است، تنها با فعالسازی اشتراک ویژه می‌توانید علاوه بر این برنامه کاربردی به بی‌شمار برنامه‌های دیگر نیز دسترسی داشته باشید.
برای فعالسازی نسخه هک شده ابتدا وارد حساب کاربری گوگل خود شوید، سپس در قسمت خرید اشتراک پرو گزینه Lifetime Access کلیک کنید و سپس cancel را بزنید. و برنامه را به طور کامل ببندید و مجدد راه‌اندازی کنید.
