Clarity: CBT Self Help Journal:
یک مرکز جامع برای مدیریت استرس، اضطراب و خلق‌و‌خوی پایین است که از تکنیک‌های درمان شناختی-رفتاری (CBT) بهره می‌برد تا به بهبود سلامت روانی شما کمک کند. این برنامه توسط Inquiry Health LLC توسعه یافته و در دستهٔ پزشکی در فروشگاه اپل قرار دارد.
ویژگی‌های کلیدی برنامه:
بازسازی افکار: با استفاده از تکنیک‌های CBT، به شما کمک می‌کند تا الگوهای فکری منفی را شناسایی و تغییر دهید.
ثبت روزانه با هوش مصنوعی و چت: امکان ثبت احساسات و افکار با سؤالات هوش مصنوعی و تحلیل‌های متناسب با وضعیت ذهنی شما. همچنین، یک چت‌بات هوش مصنوعی آموزش‌دیده در CBT برای گفتگوهای حمایتی در دسترس است.
پیگیری و پاداش‌ها: امکان پیگیری حالات روحی، احساسات و فعالیت‌ها با ارائهٔ بینش‌های عملی و دریافت نشان‌های ماهانه برای پیشرفت.
خودشناسی: دسترسی به ژورنال‌های راهنمایی‌شده برای افزایش خودآگاهی و انجام ارزیابی‌های استاندارد سلامت روان مانند تست‌های ADHD، افسردگی و اضطراب.
کتابخانهٔ سلامت منتخب: ارائهٔ برنامه‌های آموزشی سلامت روان، مدیتیشن‌های ذهن‌آگاهی، صداهای آرامش‌بخش و تمرینات تنفسی برای کاهش استرس.
با استفاده از ویژگی‌های مختلف برنامه، مانند ثبت روزانه، چت با هوش مصنوعی، پیگیری حالات روحی و استفاده از منابع آموزشی، به بهبود سلامت روانی خود بپردازید.
این برنامه توسط تیمی با پیش‌زمینه در روان‌شناسی بالینی و تحقیقات سلامت روان با دقت طراحی شده است تا تکنیک‌های خودیاری را که ممکن است فقط در مطب درمانگر یاد بگیرید، در دسترس قرار دهد.
استور سیب ایرانی نسخه آنلاک شده این برنامه‌ی جذاب را برای کاربران گرامی قرار داده است، تنها با فعال‌سازی اشتراک ویژه می‌توانید علاوه بر این برنامه کاربردی به بی‌شمار برنامه‌های دیگر نیز دسترسی داشته باشید.
با دانلود این اپلیکیشن از استور سیب ایرانی بدون نیاز به پرداخت درون برنامه‌ای می توانید از این برنامه کاربردی استفاده کنید.
